Trust issue là gì? Làm thế nào để vượt qua hội chứng này?

Lo lắng bị phản bội, khó tin tưởng vào người khác,… là những dấu hiệu cho thấy bạn đang có khả năng mắc phải hội chứng Trust issue. Vậy Trust issue là gì? Nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của chúng ta? Nội dung bài viết ngày hôm nay, hãy cùng VietnamWorks HR Insider tìm hiểu kỹ hơn về hội chứng này nhé.

Trust issue là gì?

Trust issue (hội chứng mất lòng tin) là tình trạng tâm lý khiến chúng ta gặp khó khăn trong việc đặt niềm tin vào người khác. Hội chứng này thường xuất phát từ những trải nghiệm tiêu cực diễn ra trong quá khứ, ví dụ như bị lừa dối, phản bội hay tổn thương trong các mối quan hệ.

Người gặp phải hội chứng mất lòng tin thường có cảm giác nghi ngờ, lo lắng hoặc thiếu tin tưởng vào sự chân thành của người khác, điều này gây khó khăn trong việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ cá nhân cũng như trong công việc.

Hội chứng Trust issue ngày càng trở nên phổ biến

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng Trust issue là gì?

Như đã nói ở trên hội chứng Trust issue không phải tự nhiên mà có, nó thường xuất phát từ những trải nghiệm trong quá khứ. Điển hình như:

• Trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ: Bị phản bội, lừa dối, tổn thương trong các mối quan hệ khiến họ mất lòng tin vào người khác.
• Sống trong gia đình phức tạp: Thường xuyên xảy ra mâu thuẫn, thiếu tin tưởng hoặc sự phản bội giữa các thành viên. Chính điều này đã hình thành nên cảm giác nghi ngờ, thiếu tin tưởng ngay từ nhỏ.
• Tính cách nhạy cảm: Những người có tính quá nhạy cảm cũng rất dễ rơi vào trạng thái nghi ngờ, thiếu lòng tin. Bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, nghi ngờ về sự chân thành của đối phương.
• Xử lý xung đột sai cách: Cách giải quyết xung đột không lành mạnh dẫn đến những nghi ngờ, mất lòng tin vào người khác.

Nguyên nhân dẫn đến hội chứng Trust issue là gì?

• Thiếu trung thực trong các mối quan hệ xã hội hoặc công việc: Sự không đáng tin cậy và phản bội trong các mối quan hệ này có thể củng cố cảm giác nghi ngờ và mất lòng tin.
• Rối loạn tâm lý: Các vấn đề như lo âu, mặc cảm hoặc tự ti có thể làm gia tăng sự thiếu lòng tin vào người khác.

Dấu hiệu nhận biết bị Trust issue?

Nếu nghi ngờ bản thân hoặc người thân của mình mắc hội chứng Trust issue, bạn hãy thử quan sát xem bản thân hoặc người đó có đang gặp phải một trong những triệu chứng sau đây không nhé.

• Thường xuyên nghi ngờ người khác: Người mắc hội chứng Trust issue luôn ở trong trạng thái nghi ngờ, lo sợ người khác phản bội mình. Trong khi thực tế, người đó không hề làm bất cứ điều gì có lỗi với bạn.
• Ngại giao tiếp với người xung quanh: Hội chứng Trust issue gây nên tình trạng khó khăn trong giao tiếp, bởi không có ai để tin tưởng. Đó cũng chính là lý do mà họ lựa chọn xa cách với những mối quan hệ xung quanh, tránh nguy cơ bị phản bội trong tương lai.
• Lo lắng về tổn thương: Luôn cảm thấy lo âu về khả năng bị người khác làm tổn thương hoặc bỏ rơi, dù không có dấu hiệu cụ thể nào cho thấy sự phản bội.
• Không tin tưởng vào chính mình: Những người mắc Trust issue thường muốn được người khác công nhận hơn là tin vào chính mình.
• Né tránh tình huống phải cam kết: Họ sẽ không có đủ niềm tin để mở lòng, cam kết hoặc thoả thuận về bất cứ điều gì.
• Khó chấp nhận hành động của người khác: Khó lòng chấp nhận sự thật về hành động của người khác, luôn tìm kiếm lý do hoặc sự biện minh cho những nghi ngờ của bản thân.
• Luôn cảm thấy chán nản, cô đơn, thậm chí bị trầm cảm: Do không giao tiếp với xã hội, họ dễ rơi vào trạng thái cô đơn, cô lập và buồn chán.

Nhận biết Trust issue qua các biểu hiện

Trust issue có phải bệnh tâm thần không?

Trust Issue, hay hội chứng mất lòng tin, thường không được xem là một bệnh tâm thần theo các tiêu chuẩn chẩn đoán của các hệ thống y tế như DSM-5 (Hướng dẫn Chẩn đoán và Thống kê Các Rối loạn Tâm thần) hoặc ICD-10 (Phân loại Quốc tế về Các Bệnh Tâm thần và Các Vấn đề Sức khỏe Tinh thần).

Thay vào đó, Trust Issue thường được coi là một vấn đề cảm xúc hoặc hành vi liên quan đến sự mất lòng tin trong các mối quan hệ cá nhân hoặc công việc, hơn là một bệnh lý tâm thần cụ thể. Tuy nhiên, hội chứng này có thể là dấu hiệu của các rối loạn tâm lý khác như rối loạn lo âu, rối loạn nhân cách hoặc trầm cảm. Những vấn đề này có thể được cải thiện thông qua các phương pháp can thiệp tâm lý thích hợp.

Trust issue nguy hiểm như thế nào?

Không chỉ thắc mắc Trust issue là gì? Mức độ nguy hiểm của hội chứng này ra sao cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Theo đó, các chuyên gia y tế cho biết, Trust issue có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, cũng như làm tổn hại đến các mối quan hệ trong xã hội. Chưa hết, người mắc hội chứng này còn gặp rất nhiều khó khăn trong việc xây dựng niềm tin với người khác, đó cũng chính là lý do mà họ thường xuyên cảm thấy cô đơn và không hạnh phúc.

Mối nguy hiểm của hội chứng Trust issue là gì?

Làm thế nào để vượt qua hội chứng Trust issue?

Để cải thiện tình trạng Trust issue, bạn có thể áp dụng một số cách dưới đây:

Đối mặt, thừa nhận vấn đề

Bước đầu tiên để chúng ta vượt qua Trust issue là gì? Hãy dũng cảm đối mặt và thừa nhận rằng bạn đang gặp vấn đề bất thường về lòng tin. Ví dụ, nếu bạn đang nghi ngờ khi người yêu lâu trả lời tin nhắn, hãy đối mặt cảm giác này, thay vì cứ một mực phủ nhận nó.

Hoạt động tích cực để cải thiện tinh thần

Người mắc hội chứng này nên tìm những hoạt động tích cực, lành mạnh để cảm thấy vui vẻ, yêu đời. Không những giúp bạn giảm stress, các hoạt động này còn giúp phát triển các mối quan hệ xung quanh.

Học cách chấp nhận rủi ro

Trong cuộc sống, những rủi ro bất ngờ xảy đến là điều không thể tránh khỏi. Hãy chấp nhận rằng, cuộc đời không phải lúc nào cũng suôn sẻ, thay vì thất vọng, hãy học cách nhìn nhận và cố gắng vượt qua.

Xây dựng niềm tin cho bản thân

Việc tin tưởng vào chính mình là điều hết sức quan trọng. Bạn cần phát triển sự tự tin và tự nhận thức, điều này sẽ giúp bản thân đưa ra được những quyết định đúng đắn hơn trong các mối quan hệ.

Vượt qua khủng hoảng Trust issue bằng cách nào?

Đưa ra quyết định dựa trên những bài học trong quá khứ

Mỗi thất bại hay rủi ro đều dạy ta những bài học kinh nghiệm. Việc áp dụng những bài học này vào tình huống hiện tại có thể giúp chính bản thân xây dựng niềm tin một cách vững vàng hơn.

Tìm chuyên gia giúp đỡ

Sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý là bước khởi đầu cần thiết, giúp bạn vượt qua Trust issue. Họ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra hội chứng này, đồng thời đưa ra những giải pháp giúp bạn cải thiện tình trạng.

Hãy tha thứ

Trường hợp bạn đang giữ mối hận thù với đồng nghiệp cũ. Do trong quá khứ họ đã nói xấu bạn với cấp trên. Đừng mãi chấp niệm điều này, hãy cố gắng mở lòng tha thứ cho họ, điều này sẽ giúp chính bản thân mình giải phóng cảm xúc tiêu cực.

Xây dựng mối quan hệ tích cực

Hãy xây dựng cho mình những mối quan hệ tích cực. Điều này sẽ giúp bạn lấy lại được lòng tin, cũng như cảm thấy an toàn, thoải mái hơn trong các mối quan hệ khác. Cố gắng tìm kiếm những người bạn đáng tin cậy, mang lại niềm vui và giúp đỡ bạn trong cuộc sống.

Để vượt qua được hội chứng Trust issue không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu thực sự kiên nhẫn và thực hiện các phương pháp trên thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện được lòng tin của chính mình. Đừng bao giờ bỏ cuộc!

Hy vọng qua bài viết ngày hôm nay, các bạn đã hiểu rõ Trust issue là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và giải pháp khắc phục hiệu quả. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, hãy liên hệ trực tiếp với VietnamWorks HR Insider để được đội ngũ chuyên gia tư vấn nhanh nhất nhé.

— HR Insider —

VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam