Khả năng hiểu, quản lý và tận dụng cảm xúc đồng nghiệp, cấp dưới, đối tác và khách hàng là một yếu tố quan trọng giúp bạn đạt được thành công và tiến bộ trong sự nghiệp cá nhân. Hãy cùng điểm qua một số cách để phát triển sâu hơn trong sự nghiệp của bạn thông qua việc phát triển cảm xúc.

Xây dựng ý thức về cảm xúc

Để phát triển cảm xúc trong môi trường doanh nghiệp, bạn cần bắt đầu từ việc hiểu rõ về cảm xúc của bản thân. Hãy dành thời gian để tự đánh giá và nhận ra cảm xúc của mình trong các tình huống khác nhau, cả tích cực và tiêu cực. Hãy chấp nhận và công nhận cảm xúc của mình mà không phán xét hay đánh giá. Bạn cũng cần hiểu rõ về những giá trị, niềm tin, kinh nghiệm cá nhân đã ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Điều này giúp bạn tự nhận biết mình hơn, từ đó có thể tương tác và đối phó với cảm xúc của người khác một cách tốt nhất.

Nâng cao khả năng quản lý cảm xúc

Quản lý cảm xúc là một kỹ năng quan trọng giúp bạn đạt được sự cân bằng và đồng nhất trong công việc. Trong môi trường doanh nghiệp, bạn có thể gặp phải áp lực, căng thẳng, xung đột, hoặc khó khăn trong quyết định. Việc biết cách quản lý cảm xúc trong những tình huống này là điều rất cần thiết. Một số cách để nâng cao khả năng quản lý cảm xúc của bạn trong môi trường doanh nghiệp có thể bao gồm:

Tự nhận thức và đánh giá lại cảm xúc: Khi cảm xúc bùng nổ, hãy dừng lại và tự nhận thức về cảm xúc đó, đánh giá lại nguồn gốc và hậu quả của nó. Điều này giúp bạn giải tỏa cảm xúc và đưa ra phản ứng hợp lý hơn, tránh việc phản ứng bốc đồng dựa trên cảm xúc.

Học cách điều tiết cảm xúc: Hãy học cách điều tiết cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Thông qua việc tìm hiểu và áp dụng các kỹ thuật quản lý cảm xúc như thực hành mindfulness, tập thể dục, hít thở sâu, hay tìm kiếm sự hỗ trợ từ người đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình, bạn có thể dễ dàng điều hòa cảm xúc của mình hơn. Ngoài ra, những hoạt động trên còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự điều tiết cảm xúc và đưa ra quyết định đúng đắn hơn.

Xây dựng khả năng đồng cảm và giao tiếp hiệu quả: Khả năng đồng cảm, tức là khả năng hiểu và cảm thông đối với cảm xúc của người khác, là một kỹ năng quan trọng trong môi trường doanh nghiệp. Hãy học cách lắng nghe, tìm hiểu và đồng cảm với cảm xúc của đồng nghiệp, cấp dưới, đối tác và khách hàng. Điều này giúp xây dựng mối quan hệ tốt hơn, tăng cường sự hợp tác và giải quyết các vấn đề một cách hiệu quả.

Tạo môi trường làm việc tích cực

Môi trường làm việc tích cực là yếu tố quan trọng giúp phát triển cảm xúc trong sự nghiệp cá nhân. Một môi trường làm việc tích cực là nơi mà bạn cảm thấy được đánh giá cao, có cơ hội thăng tiến, được động viên và hỗ trợ trong việc phát triển kỹ năng và tiến bộ trong công việc. Tạo môi trường làm việc tích cực bao gồm việc tạo ra mối quan hệ tốt với đồng nghiệp, tôn trọng ý kiến đóng góp của nhau, đồng thời giúp nhau vượt qua khó khăn và chia sẻ thành công.

Xây dựng mạng lưới quan hệ

Xây dựng mạng lưới quan hệ là một yếu tố quan trọng giúp phát triển cảm xúc trong sự nghiệp cá nhân. Mạng lưới quan hệ gồm các mối quan hệ xã hội và chuyên nghiệp mà bạn xây dựng trong công việc và trong ngành nghề của mình. Hãy tích cực xây dựng mối quan hệ với những người có kinh nghiệm, người có thể đưa ra lời khuyên, hướng dẫn và cung cấp cơ hội nghề nghiệp cho bạn. Xây dựng mạng lưới quan hệ giúp bạn mở rộng tầm nhìn, học hỏi từ kinh nghiệm của người khác, cũng như có thể tìm kiếm cơ hội mới trong ngành nghề của mình.

Học cách đối phó với thất bại và học từ sai lầm

Trong hành trình phát triển sự nghiệp, không tránh khỏi những thất bại và sai lầm. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần học cách đối phó với những thất bại, học từ sai lầm và không để chúng làm suy giảm động lực và tự tin của mình. Hãy học cách phân tích nguyên nhân, tìm hiểu bài học từ những sai lầm, và chấp nhận thất bại là một phần của quá trình học tập và phát triển. Việc học cách đối phó với thất bại và học từ sai lầm giúp bạn trưởng thành và tiến bộ nhanh hơn.

Để thành công và tiến xa trong sự nghiệp, không chỉ cần có kiến thức chuyên môn, kỹ năng nghề nghiệp mà còn cần phát triển cảm xúc, tự lãnh đạo, tư duy tích cực và quản lý tâm trạng tốt. Bằng cách định hướng tích cực, xây dựng mối quan hệ tốt, phát triển đúng hướng, học hỏi liên tục, và đối phó với thất bại và sai lầm một cách học hỏi, bạn sẽ ngày càng hoàn thiện bản thân và đạt được thành công trong sự nghiệp cá nhân.

 

Xem thêm: Cách để không trở thành “cừu đen” nơi làm việc

— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam