Theo kết quả khảo sát từ Cục Tổng điều tra Xã hội Mỹ – con số người Mỹ trẻ không có bạn thân đã tăng lên đáng kể, thậm chí gấp ba lần kể từ năm 1985. “Không có bạn thân nào” là câu trả lời phổ biến nhất, gần như chiếm đến một phần tư dân số. Bằng một cách nào đó, cảm giác cô đơn bỗng dưng trở thành một hiện tượng lan truyền rộng rãi trong giới trẻ – đặc biệt là thế hệ Y, những người đang nắm giữ bộ phận lao động trọng yếu trong xã hội.
Nguyên nhân nào khiến chúng ta cô đơn?
Lý do đầu tiên, và quan trọng nhất, khiến mỗi người trẻ luôn cảm thấy mình cô đơn đó là do thế hệ trẻ ngày nay luôn đặt công việc và sự nghiệp lên hàng đầu. Rất nhiều bạn trẻ lao vào vòng xoáy của sự nghiệp mà quên đi rằng, đó chỉ là một phần của cuộc sống. Chúng ta còn nhiều những mối quan hệ khác trong xã hội, nhiều việc khác cần phải thực hiện nhưng dường như tất cả đều bị gạt sang một bên để nhường chỗ cho mối ưu tiên mang tên công việc. Đã bao ngày bạn có thể rời văn phòng đúng 6h tối mà không cố gắng ở lại để cố làm xong vài việc? Đã bao lâu bạn không dành một cuộc hẹn cho những người bạn thân và gia đình? Đã bao lâu rồi bạn không cho phép bản thân có một ngày nghỉ cuối tuần tử tế? Khi công việc trở nên quá tải, áp lực dồn nén lên người, ta sẽ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối. Đó cũng là lúc nỗi cô đơn bắt đầu xâm chiếm và ăn mòn lấy tinh thần.
Lý do thứ hai vì sao cô đơn lại bỗng chốc bùng phát trong thế hệ Y chính là Internet. Sự phát triển mạnh mẽ của các nền tảng, ứng dụng mạng xã hội khiến con người bắt đầu khép mình trong vòng tròn ảo, thay vì cố gắng tìm kiếm các mối quan hệ đời thực. Kết nối xã hội ngày nay không còn cần một chiếc xe để đến gặp nhau, một buổi họp mặt phải ngồi đối diện lẫn nhau để trao đổi thông tin. Tất cả đơn giản chỉ cần một cú nhấp chuột, một cuộc gọi video call hay thậm chí là những đoạn chit chat không ngưng nghỉ. Chúng ta nghĩ rằng ta vẫn đang kết nối với tất cả mọi người. Nhưng thực tế lại cho thấy điều ngược lại, người trẻ đang dần trở thành một thế hệ “cúi đầu”, khi mà smartphone trở thành người bạn tâm giao duy nhất.
Làm sao để thoát khỏi cô đơn?
Dành thời gian gặp gỡ cố định trong tuần. Tối thiểu 2 lần một tuần, hãy sắp xếp khoảng thời gian eo hẹp của bạn để hẹn gặp một vài người bạn hoặc trở về thăm gia đình. Việc đưa những điều này trở thành một công việc có khung giờ cố định sẽ giúp tạo thói quen tốt hơn. Dù bận đến đâu, hãy cố gắng đừng hủy bỏ bất kỳ một buổi hẹn nào. Không ai là quá bận, chẳng qua vấn đề chỉ là sự ưu tiên mà thôi. Do đó, hãy ưu tiên cho các mối quan hệ như chính công việc của bạn, gặp gỡ và kết nối mọi người sẽ giúp bạn lạc quan và yêu đời hơn.
Đừng bao giờ… lười. Chúng ta luôn viện cớ rằng bản thân quá bận rộn và không có nhiều thời gian cho các cuộc hẹn. Nhưng trên thực tế, thay vì phải tiếp tục “lăn” ra đường sau một ngày dài làm việc mệt mỏi để đi gặp gỡ, hẹn hò, ta thà chọn trở về nhà, nằm trên chiếc giường êm ái và tận hưởng cuộc sống một mình còn hơn. Dĩ nhiên kế hoạch lí tưởng này sẽ dành cho những ngày bạn vô cùng bận rộn và cần một chút thời gian nghỉ ngơi. Còn với những ngày làm việc bình thường trong tuần, đừng vội về nhà mà hãy thử hẹn đồng nghiệp một buổi ăn tối, shopping hay alo bạn bè để cafe tán gẫu xem sao!
“Detox” công nghệ ngay khi cần. Đừng tiếp tục “đầu độc” tâm trí bằng những chuỗi ngày dán mặt vào màn hình laptop hay điện thoại. Hãy cố gắng dành ra 01 đến 02 ngày trong tuần, tốt nhất là cuối tuần, thử tắt hết laptop, smartphone, hoàn toàn nói không với thế giới Internet náo nhiệt, xô bồ. Bạn sẽ thấy một ngày của bản thân trở nên hữu ích và lành mạnh như thế nào. Dạo vòng quanh thành phố, đến hiệu sách yêu thích hay thậm chí trổ tài vào bếp chiêu đãi bạn bè hoặc người thân, bỗng dưng cuộc sống của bạn sẽ tươi đẹp lạ kì!
Hãy luôn biết mình muốn gì. Tuổi trẻ chính là “thuốc thử” tốt nhất cho mọi việc chúng ta làm. Ta có thời gian để sửa đổi, đứng lên sau những vấp ngã và đúc kết kinh nghiệm cho bản thân. Thế nhưng, đừng vội ỷ lại vào quãng thời gian dài đẹp đẽ này mà phung phí đến cạn kiệt. Tuổi trẻ của bạn không chỉ nằm trong văn phòng với bốn bức tường và núi hồ sơ! Tuổi trẻ ngoài kia còn là cả một thế giới bao la đang đợi bạn dấn thân khám phá. Hãy biết đủ và biết được bản thân bạn đang mong muốn điều gì. Đã đến lúc để bạn bước ra khỏi cánh cửa văn phòng và thực hiện những điều bấy lâu bạn luôn đam mê ấp ủ!
— HR Insider —
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
