1. Đau đầu về chiều tà là gì?
Đau đầu về chiều tà là tình trạng đau đầu có thể xảy ra một phần hoặc toàn bộ vùng đầu và thường diễn ra vào chiều tối. Đây có thể là một triệu chứng của rất nhiều loại bệnh, có thể từ nhẹ là viêm xoang, rối loạn điều tiết thị giác, hội chứng tiền đình, đau đầu do vận mạch và có thể nghiệm trọng hơn như bị u ở não.
Các cơn đau này thường không nghiêm trọng và sẽ thuyên giảm vào buổi tối. Trong những trường hợp hiếm gặp, cơn đau sẽ trở nên dữ dội hoặc kéo dài.
2. Nguyên nhân
Mất nước. Đau đầu buổi chiều có thể do cơ thể bị thiếu nước trong cả ngày dài. Bên cạnh đó, cơ thể cũng có các triệu chứng khác chẳng hạn như: khô miệng, khát nước, nước tiểu sẫm màu, mệt mỏi, chóng mặt, cáu gắt…
Đau đầu do căng thẳng. Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn nam giới. Người bệnh có thể cảm thấy đầu như bị căng ra và đau nhiều ở 2 bên đầu do cơn đau bắt nguồn từ các cơ vùng cổ, vai hoặc hàm lan lên vùng đầu.
Hạ áp lực nội sọ tự phát (SIH). Dạng đau đầu này còn được gọi là đau đầu do áp suất thấp. Tình trạng này rất hiếm, chỉ ảnh hưởng đến 1 trên 50.000 người và có khả năng bắt đầu ở độ tuổi 40 hoặc 50. Phụ nữ có nguy cơ mắc cao gấp đôi nam giới. Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như buồn nôn hoặc nôn mửa, ù tai, chóng mặt, thay đổi thính giác, nhìn mờ hoặc nhìn đôi, tê mặt và ngứa ran cánh tay.
Suy giảm tuần hoàn máu não: Một vấn đề khác cũng có thể gây triệu chứng đau đầu về chiều là tình trạng suy giảm tuần hoàn máu não. Lưu lượng máu đến não giảm sẽ gây đau đầu dữ dội, thường kèm tình trạng yếu hoặc tê ở chi.
Dấu hiệu của bệnh lý, chẳng hạn như tụ máu trong sọ, u não, đột quỵ hoặc phình động mạch. Khi này, các cơn đau đầu có thể xuất hiện vào buổi chiều.
3. Những phương pháp điều trị đau đầu về chiều
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen, naproxen hoặc một số loại thuốc giảm đau kết hợp aspirin/paracetamol với caffeine.
Chườm lạnh. Chườm 1 túi đá lạnh lên vùng đầu hoặc cổ bị đau nhức trong khoảng 15 phút mỗi lần. Bạn nên lót khăn sạch để giảm độ lạnh khi tiếp xúc trực tiếp với đá. Biện pháp này thường hiệu quả nếu đau đầu do căng thẳng.
Massage. Massage nhẹ vùng đầu bị đau cũng là một cách thư giãn đơn giản nhưng hiệu quả nhằm giảm đau đầu về chiều.
Châm cứu. Người bị nhức đầu, mệt mỏi về chiều mạn tính do căng thẳng có thể cân nhắc áp dụng phương pháp châm cứu. Thông thường, tác dụng của châm cứu sẽ kéo dài ít nhất trong 6 tháng.
4. Cách phòng tránh đau đầu về chiều tà
Để ngừa những cơn đau đầu về chiều, bạn cần nắm được tác nhân gây đau để hạn chế hoặc kiểm soát. Một số phương pháp có thể thực hiện là:
- Nên ngồi làm việc đúng tư thế, tránh ngồi ở tư thế cong lưng hoặc ngước nhìn quá lâu khiến các cơ bắp bị căng mỏi, dẫn tới nhức đầu, đau cổ và vai gáy
- Thỉnh thoảng đứng lên đi lại vận động và kéo giãn cơ bắp để tăng cường tuần hoàn máu
- Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, khoa học và lành mạnh
- Tránh thức khuya, ngủ muộn, làm việc quá sức gây căng thẳng, mệt mỏi
- Tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Uống đủ nước mỗi ngày, trung bình nên uống từ 1,5 – 2 lít nước
- Hạn chế bia rượu, cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác
- Cần nhanh chóng đi khám nếu thấy mắt hoặc thị lực suy giảm, đau đầu kèm theo buồn nôn bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
Đau đầu là một vấn đề sức khỏe phổ biến và thường không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, các diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của người gặp phải tình trạng này. Qua bài viết này sẽ giúp bạn phòng tránh kịp thời để không bị đau đầu về chiều tà nhé!
— HR Insider —
VietnamWorks – Website tuyển dụng trực tuyến số 1 Việt Nam
Bài viết dành riêng cho thành viên của HR Insider.
